首页  >  花与生活  >  正文

这5种植物特别有助于睡眠,放在卧室里帮助你提高睡眠质量

14920 次阅读 花卉目录 花卉图片

大家都喜欢在室内摆放花卉绿植用于妆点居所环境,合适的摆放还可以帮助净化室内空气、改善空气湿度、降尘,淡雅的花色、青翠的绿植能够让人心情舒缓,有利于减轻压力消除焦虑感,可谓是好处多多。今天小编给你推荐五种常见的花卉绿植,他们非常适合摆放在卧室,对提高和改善睡眠质量还有帮助。

什么植物有助睡眠图片

虎尾兰

虎尾兰又名虎皮兰锦兰虎尾掌,虎尾兰品种较多,株形和叶色变化较大,对环境的适应能力强。主要品种有金边虎尾兰、银脉虎尾兰。虎尾兰改善室内空气质量非常优秀,被称为室内的“过滤器”,因为它在夜间还能继续释放氧气,同时吸收二氧化碳,增加室内的氧气含量,并且它还能去除室内空气里面的有害毒素,如甲醛、三氯乙烯、苯等。所以我们说虎尾兰从净化空气方面讲是可以改善睡眠质量的。

虎尾兰耐旱耐阴,日常养护也很简单,不需要经常浇水,对光线的要求不高,特别适合摆放在卧室这种光线较柔和的位置。

什么植物有助睡眠图片

芦荟

芦荟本身就是一种集食用、药用、美容、观赏于一身植物品种,它分泌出的物质已广泛应用到医药和日化当中。芦荟在中国民间还被作为美容护发、治疗皮肤疾病、治疗小伤疤或轻度烫伤的天然药物,而且芦荟能给身体解毒,对蚊叮还有一定的止痒作用。

另外,芦荟还能帮助净化室内空气中的有害污染气体,而且当室内的有害物质浓度达到一定量时,芦荟的叶片上就会出现棕色黑色斑点,这也给人们一个提醒作用。

芦荟在夜间依然吸收二氧化碳释放氧气,让人心情安静。和虎尾兰一样,芦荟也是养护简单的绿色植物,耐旱不需要频繁浇水,避免强光暴晒。

什么植物有助睡眠图片

茉莉花

茉莉花是天然的辅助睡眠的植物,具有奇特的香气,这种香气对人类的身心有着放松缓解的功效。茉莉花香主要在白天释放,经过一天的释放,待到夜晚香气浓度变得恰到适度,使得心情趋于平静,减轻焦虑感,从而促进睡眠。

茉莉花还能让家里显得更加清新优美。日常养护需要适当的散光照射,因其喜温暖微润的环境,避免空气干燥和无光照即可。

什么植物有助睡眠图片

常春藤

常春藤也是一种对室内空气净化效果很好的绿色植物,吸收甲醛是它的强项,在10平方米左右的房间内,可消灭70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯,由于新装修的房子甲醛等有害气体一直不断的持续释放,装修后保持多通风,养几盆常春藤绿色植物,一般新房空置三到六个月后基本可达到入住标准。。

常春藤是室内垂吊栽培、组合栽培、绿雕栽培以及室外绿化应用的重要素材,以发达的吸附性气生根攀援,茎长可达30米,枝叶稠密,四季常绿,耐修剪,适于做造型。常青藤特别容易生长,在凉爽温润和适当散射光下生长最佳,在卧室光线明亮的环境也能生长,喜欢凉爽的环境。

常春藤的叶片可以适当改善过敏和哮喘的症状,还具有祛风利湿、活血消肿、平肝解毒的作用,从而在这两方面提高睡眠的质量,还能一定程度上减少霉菌,避免影响呼吸。

常青藤适合用吊盆养护,养在窗户边给一点散射光,保持盆土干透浇透,避免暴晒。

什么植物有助睡眠图片

薰衣草

很少有人不喜欢薰衣草的香味的,它的香味可以让人更好睡眠,有利减少焦虑,是所有促进睡眠植物里面最出名的了。

实际上的效果是,薰衣草的香味可以减缓心率、降低血压和心理压力,可以让人的心情更加舒缓,甚至可以减少婴儿的哭闹,让人更好进入深度睡眠。

对女性的帮助效果较为明显,市场上有很多薰衣草香味的产品可以帮助睡眠,但为什么不选择最自然,成本最低的盆栽薰衣草呢?

不过养护薰衣草需要凉爽微润的环境,不喜欢暴晒或不通风,需要适当的光照。

什么植物有助睡眠图片

其他还有哪些花卉绿植可以改善睡眠

栀子花吊兰白掌非洲菊等,同样对改善睡眠质量有促进作用,大家可以挑选自己喜欢的品种,试一试功效。

本文地址:http://www.iyanghua.com/articles/life/2490.html
>> 查看更多相似文章

相关花卉百科

芦荟的种植手册

芦荟

  • 芦荟功效大 不但种植美观 而且美容及净化居室空气两不误

    芦荟,又名油葱、龙角、狼牙掌,是一种常见的集观赏与药用保健为一体的植物,家庭种植也很普遍,它中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用,用鲜叶汁早晚涂于面部会使面

  • 盆栽芦荟安全越冬五法

    冬季来临,各地气温逐渐下降。低温对于芦荟来说是个致命的因素,如何让芦荟安全过冬需要得到重视。 首先,盆栽芦荟对温度的要求较为苛刻,温度低于5℃其生长便停滞了,温度越低,对芦荟的危害

  • 如何栽培观赏芦荟

    芦荟的种类很多,适合家庭栽培的有木立芦荟、海虎兰芦荟、中华芦荟、翠花掌、不夜城芦荟以及其斑锦变异品种不夜城锦等品。 芦荟喜温暖、干燥的半阴环境。不耐寒,畏高温多湿,忌强光暴晒,适

  • 芦荟想茂盛要学会巧管理

    芦荟,千姿百态,多年生常绿草本植物,深得人们的喜爱。好多花卉爱好者反映,在种植芦荟的过程中叶子经常出现枯黄的现象,从最下面一层的叶子开始枯黄,先是从页尖,然后慢慢向整个叶面发展,影

  • 芦荟锈病的发生与防治

    症状:肉质叶上产生黄褐色病斑。夏孢子堆生在表皮下,裸露后呈红褐色,粉状。冬孢子堆生在表皮下,破裂后呈黑褐色。 病原物:Uromycesaloes(Cooke)Magnus,称芦荟单

  • 芦荟食品可致流产,孕妇须慎用

    近日,记者从市食药监局获悉,国家食药监局在近日发布公告称,将严格限制芦荟食品的市场准入,以后芦荟产品中仅有库拉索芦荟凝胶可用于食品生产加工,且在芦荟食品的外包装上必须注明“孕妇、婴